TRX Performance inriktad på TENNIS
Anpassat program med fokus på styrka i axlar och rygg samt balansövningar vilka efterliknar rörelsemönstret på tenniscourten. Allt utformat av Justin Price (fd tennisproffs) tillsammans med Fitnes Anywhere.
Kontakta Paridon Active för mer information om hur Ni kan förbättra ert spel.
Se mer i video.
Fotbollslaget Liverpool FC tränar med TRX
För att förebygga skador och öka styrka samt flexibilitet tränar spelarna i Liverpool FC 2-3 ggr i veckan med TRX band. Fokus läggs på bålstabilitet och benstyrka.
Träning med TRX band ger funktionell styrka vilket tydligt minskar skaderisken på elitnivå. Flexibilitet och ökad rörlighet i musklerna ger bättre prestationer på planen. Läs mer i artikel om hur Darren Burges planerar träningen för sitt lag.
Paridon Active erbjuder anpassad träning för fotboll både i grupp och enskilt.
Läs mer i artikeln
Friskis&Svettis Kungsbacka först ut med gruppträning med TRX band.
Friskis&Svettis i Kungsbacka har som första förening inom Friskis valt att satsa på gruppträning med TRX band.
De kommer att anlita Paridon Active för instruktioner under höstterminen. Inför vårterminen 2011 räknar de med att köra i egen regi. De kommer att erbjuda plats för 15 motionärer per träningstillfälle. Paridon Active har levererat TRX banden.
Att kunna erbjuda sina motionärer gruppträning inom funktionell styrketräning ligger helt i linje med deras stora satsning på just funktionell träning.
Friskis&Svettis Riks testar TRX band på tränings convent i USA.
Ansvariga för utvecklande av nya program och träningsformer inom Friskis&Svettis Riks var på convent i USA i somras. De träffade bl.a.
Fraiser Quelch, en av grundarna till Fitness Anywhere och träning med TRX band. De körde olika passupplägg tillsammans med honom och reaktionerna var mycket positiva för både enskilda band i gym och gruppträning. Dock ser de gärna att enskilda band kompletteras med tydliga instruktioner och TEMA för motionärer.
Brandkåren i Kungsbacka satsar på funktionell styrketräning med TRX band.
Brandkåren i Kungsbacka kompletterar sitt gym med TRX band och tydliga instruktioner på planscher och kompletterande träningsprogram.
Paridon Active levererar band och kommer utöver programbyggnad även genomföra introduktion för samtlig berörd personal.
Vill du slå längre ? Vill du förbättra ditt handicap ?
Paridon Active erbjuder träning med TRX band med anpassade program för golf. Dessa program är skapade tillsammans med Titleist Performance Institute och används av den yttersta eliten på proffstouren i USA.
Mer info kommer snart läggas upp under fliken TRX.
Nyfiken på tuff träning inriktad mot MMA
En av de riktigt stora stjärnorna inom MMA fighting, Brandon Vera, använder sig av TRX band i sin träning. Han har tillsammans med instruktörer på Fitness Anywhere skapat ett spännande träningsprogram. Vågar du testa ? Har du tillräckligt med mod och kraft ?
Stark bålstabilitet ger minskad skaderisk på knä i lagidrott
Inom handboll, fotboll , innebandy och andra liknande lagidrotter är knäskador i unga år ett stort problem. Detta i synnerhet inom damidrotten. Mycken forskning bedrivs inom området och rapporter visar att faktorer som återhämtning, hopp och landningsteknik samt inte minst bålstabilitet påverkar skaderisken. Uppbyggande funktionell styrketräning och då i huvudsak bålstabilitetsträning ger tydliga resultat. Merparten av knäskador uppkommer vid vrid , snabba stopp och riktningsförändringar. Obalans mellan benstyrka och bålstabilitet gör att överkropp inte orkar följa riktningsförändring eller stopp i benmuskulatur och en kraftig vridningsbelastning uppstår i knäled.
Bålstabiliserande styrketräning bör ingå i grundträning och starta i tidiga år.
Att kunna kombinera bålstabiliserande styrketräning med uppbyggande allmän styrketräning i samma moment är en av fördelarna i träning med TRX band.
Träning med TRX band , både som skadeförebyggande, allmän styrka och rehabilitering, används sedan lång tid tillbaka hos lagen i toppligorna i amerikansk fotboll. Användandet sprids inom de flesta lagidrotter världen över.
Tag gärna kontakt via mail så berättar jag mer och kommer och visar TRX träning utförd på plats hos er.
Läs gärna mer i artikel av professor Michail Tonkonogi publicerad i Idrott och Kunskap nr 3-2010.